HUOM! Seuraavan kurssi alkaa 5.5. Varaa paikkasi nyt early bird- hintaan!

Taltuta makeanhimo pysyvästi! - verkkokurssi

Oletko kyllästynyt herkkulakkoihin ja pikahaasteisiin? Lähde mukaan ja varmista, ettei sinun enää koskaan tarvitse tuntea, että makeanhimo hallitsee sinua.

  • Sadat suomalaiset ovat käyneet kurssin ja päässeet eroon makeanhimosta.
  • Aiemmat ryhmät ovat olleet loppuunmyytyjä, joten varaa paikkasi saman tien.
  • Sokeristen mielitekojen tilalle terveelliset elämäntavat, jotka pysyvät ympäri vuoden – ilman pakottamista tai väkisin yrittämistä.
  • Seuraava kurssi pidetään 5.5.–4.6. Se on viimeinen kurssi ennen syksyä. Tervetuloa mukaan!

"Makea ei enää hallitse minua. Pystyn lopettamaan ensimmäiseen palaan, jos haluan."

Leena, 2016

Lue tämä viesti loppuun, jos haluat, että uudenvuodenlupauksesi lopettaa makean perässä juokseminen toteutuu tällä kertaa pysyvästi, etkä joudu pettymään rikottuihin lupauksiin.

Moi, olen Leeni Viio ja autan ihmisiä taltuttamaan makeanhimon pysyvästi.

Jos tavoitteenasi on päästä irti sokerista ja pysyä sokerikoukun ulottumattomissa myös tulevaisuudessa, lähde mukaan Taltuta makeanhimo -kurssille.

Tämä kurssi on neljän viikon mittainen startti kohti ympärivuotista hyvää oloa ilman, että makeanhimo hallitsee sinua. Kurssilla saat kestävän, inhimillisen ja toimivan ratkaisun, joka auttaa sinut pysyviin tuloksiin.

Kun lähdet mukaan, luot itsellesi tapoja, joilla tulokset pysyvät. Hyvä fiilis ja sokeriippuvuudesta eroon pääseminen ovat seurausta niistä asioista, mitä teet päivittäin – ei yksittäisestä dieetistä tai pikakuurista. Jokapäiväiset, arkiset valinnat tekevät suurimman eron elämäsi laatuun, joten on tärkeää osata valita ja toimia oikein.

Tämä verkkovalmennus on edullisin ja tuloksekkain vaihtoehto, jos haluat päästä eroon makeanhimosta ja sokerin perässä juoksemisesta ilman kituuttamista ja itsesyytösten vimmaa.

HUOM: Tammi-helmikuun ryhmä on täynnä (pidän ryhmäkoon aina rajallisena, jotta voin varmistaa jokaisen osallistujan saavan tuloksia). Voit kuitenkin ennakkoilmoittautua seuraavaan ryhmään nyt.

Oletko kerta toisensa jälkeen tilanteessa, jossa:

  • Et voi vastustaa makeiden herkkujen, vaalean leivän ja pastan vetoa
  • Vakaa aikomuksesi “ottaa suklaalevystä vain pari palaa” tarkoittaa yleensä kokonaista levyä
  • Olet kokeillut herkkulakot, mutta vanhat tavat hiipivät lakkojen jälkeen aina takaisin
  • Antautuminen makealle saa sinut tuntemaan huonoa omatuntoa, jolloin piiskaat itseäsi lisää tai luovutat kokonaan
  • Turvotus, ärtyneisyys, väsymys, verensokerin heittelyt ja liikakilot ovat sinulle jatkuvia seuralaisia
  • Olet menettänyt uskosi trendidieetteihin, jotka lupaavat ihmeitä yhdessä päivässä

Saako jokin näistä asioista nyökyttämään päätäsi? Aivan, silloin tämä kurssi on juuri sinulle.

Muistan hyvin, kuinka itse kärsin näistä oireista ja muistan, kuinka hyvältä tuntui, kun huomasin viimein päässeeni niistä eroon. Aivan kuten lukuisat tämän kurssin käyneet.

Pöhötys on lähtenyt, olen energisempi, tyytyväisempi ja positiivisempi! Sokerikoukusta voi oikeasti päästä irti!

Mirjam, kevät 2016

Kenenpä mielestä sokeri ei olisi hyvää. Tämän kurssin tarkoitus ei olekaan lopettaa herkuttelua tai elämästä nauttimista, vaan löytää tasapaino sokerin syömiseen sekä opettaa, millaisia vähemmän sokerisia herkkuja voit syödä hyvällä omatunnolla.

Jokainen herkkuhiiri tietää tilanteen; Sokeri koukuttaa erittäin voimakkaasti palkiten euforisella hyvän olon tunteella.

Tunne häipyy kuitenkin yhtä nopeasti kuin tulikin. Jäljelle jää itsesoimaus ja seuraava kamppailu itsekurin kanssa.

Mielipahaa ei paranna se, että tiedät ja tunnet sokerin aiheuttavan riippuvuuden lisäksi myös terveyshaittoja.

Ihana kamala sokeri:

  • Vanhentaa ja lihottaa
  • Sekoittaa hormonitoimintaa
  • Vaikeuttaa nälänhallintaa
  • Edistää 2-tyypin diabetestä
  • Rasvoittaa maksaa
  • Ruokkii haitallisia suolistobakteereja
  • Pilaa hammasterveyden
  • Aiheutttaa ärtyisän ja levottoman mielen
  • Heikentää unenlaatua ja väsyttää
  • Kiihdyttää matala-asteista tulehdusta

Listaa voisi jatkaa. Tarkoitus ei ole pelotella, mutta sokerin haittoja ei myöskään kannata kaunistella.

Määrä tekee myrkyn, ja sokerin kohdalla määrä ylittyy helposti.

Ehkä olet kokenut haitoista jotain tai ehkä pelkäät niiden ilmaantuvan kohdallesi. Silloin on aika tehdä pysyvä muutos. Lue eteenpäin, niin kerron, kuinka teet sen.

Oloni on parantunut, olen paljon energisempi. Sain heti alku matkasta pari hyvää ohjetta jolla opin tasapainottamaan ruokailuani.

Parasta oli se että voi edetä myös omaan tahtiin. Olen saanut valkoisen vehnän melko hyvin pois ruokavaliostani, kuten myös valkoisen sokerin. Nyt myös osaan sanoa Ei ja valitsemaan terveellisemmän vaihtoehdon. Suosittelisin kurssia ystävilleni ja tutuille jotka painivat samojen ongelmien parissa.

Päivi

Jos haluat viimein makeanhimoosi ratkaisun, joka on järkevä, kestävä, toimiva, asiantunteva ja innostava on Taltuta makeanhimo -ohjelma sinua varten.

Ohjelma on tuonut kestäviä tuloksia sadoille asiakkailleni vuodesta 2013 saakka tavalla, jonka takana seison sataprosenttisesti ja täydellä sydämellä!

Olen myös jatkuvasti kehittänyt ohjelmaa, jotta sen hyöty sinulle on paras mahdollinen. Lisäksi otan mukaan vain rajatun määrän osallistujia, jotta voin antaa henkilökohtaista tukea ja tsemppiä jokaiselle.

Tällä kurssilla:

  • Opit ymmärtämään perimmäiset syyt makeanhimon taustalla ja tarttumaan niihin tehokkailla tavoilla.
  • Opit katkaisemaan itsepintaisen sokerikierteen viimeistä kertaa ja muuttamaan tottumuksesi pysyvällä tavalla.
  • Opit löytämään terveyttä ja hyvää oloa tukevat vaihtoehdot ja nauttimaan niistä hyvällä fiiliksellä.
  • Opit rakentamaan vahvan puskurin makeanhimoa vastaan ja innostumaan terveellisistä tavoista myös jatkossa!

Lisäksi, jos sinulle käy kuten lukuisille muille:

  • Pääset eroon ylimääräisistä kiloista ja turvotuksesta
  • Karistat terveysongelmia, kuten 2-tyypin diabeteksen
  • Saavutat iloisemman ja tasapainoisemman mielen
  • Saat kirkkaamaan ja kimmoisemman ihon
  • Piristyt ja saat lisää virtaa
  • Helpotat vatsan- ja suoliston oireilua

... Ja mikä parasta, sanot hyvästit makeanhimolle ja sille piinaavalle tunteelle, että sokeri hallitsee sinua. Tilalle tulee energinen, virkeä ja positiivinen sinä, joka pystyy nauttimaan elämästä ilman sokeririippuvuutta.

Se ei kuitenkaan tarkoita herkutonta elämää, vaan sokerin kohtuukäyttöä ja parempia, hyvänmakuisia vaihtoehtoja ilman, että himo karkaa enää käsistä!

Ensin epäröin osallistunko, koska olin sen verran tutustunut asiaan, että tiesin sen aiheuttavan ison mullistuksen ruokavaliossani ja ehkä elämässäni muutoinkin. Onneksi päätin osallistua.

Himoni syödä sokeria on vähentynyt, lähes loppunut. Olen ollut virkeämpi päivällä ja nukkunut rauhallisemmin yöllä. Olen ymmärtänyt, että herkutella voi ilman sokeria.

Parasta oli selkeys, monipuolisuus ja tsemppaus! Myös kurssin toteuttaminen oli upea. Tykkäsin monikanavaisuudesta – videot, tekstit, reseptit, tehtävät ja fb-ryhmä.

Suosittelen mielelläni muille paino-ongelmien kanssa kamppaileville ja kaikille asiasta kiinnostuneille.

Ritva

Tiedän, että kurssi toimii jo osallistuneiden palautteiden perusteella. Siksi annan sinulle 100% tyytyväisyystakuun.

  • Kurssilla on 10 päivän 100 % tyytyväisyystakuu.

    Jos et ole tyytyväinen valmennukseen, maksan sinulle kaikki rahasi takaisin. Ilmoita asiasta minulle laittamalla tilinumerosi ja palautan rahat sinne.

    Jos et jostain syystä halua käydä valmennusta loppuun, se on minulle täysin ok ja kunnioitan päätöstäsi.

Mitä aikaisemmin osallistuneet sanovat tästä kurssista...

Olen nyt pirteempi, jaksan paremmin tehdä kotiaskareet vaikka työpäivä olisi ollut pitkä ja raskas. En ole yhtä paljon ärtynyt kun aikaisemmin.

Suosittelen kurssia sellaiselle henkilölle joka oikeasti haluaa irti sokerista eikä ole löytänyt oikeaa motivaatiota. Kiitos avusta, teit kurssista mukavan ja rohkaisevan positiivisella tyylilläsi!

Ann-Charlotte, 41 vuotta

Haluan vielä sanoa, että niin moni kärsii sokerin syömisestä, että sen vaikutuksia pidetään normaalina ja niiltä on pakko sulkea silmät, jotta "normaali" elämä ja valinnat mahdollistuvat. Asiaa selitellään ja haittoja vähätellään, joten kun joku valitsee toisin alleviivaa hän myös muka sinun valintojasi.

Pysyvää muutosta pidetään mahdottomana. Toivon että omalla esimerkilläni voin myös todistaa ettei se ole sitä. Tunnistan nämä reaktiot itsestäni. Ajattelin itse samalla tavalla, mutta nyt katson asiaa aivan eri kohdasta.

Voin tällä hetkellä niiiiiiiiin paljon paremmin, etten olisi itsekään uskonut. Kiitos Leeni uskoni vahvistamisesta ja kun kuljit rinnallani tämän osaa matkasta! Jatka tärkeää työtäsi!

Kaisa, 31 vuotta

Hurjan iso muutos! Vireystila ja yleinen fiilis kohonnut suuresti. Minulla on tällä hetkellä elämässäni muutenkin suuria muutoksia ja stressinaiheita. Siispä olen varma, että kurssin kautta opitut uudet tavat ovat antaneet minulle lisävirtaa selvitä haasteissa.

Olen erittäin positiivisesti yllättynyt kuinka tehokas verkkokurssi oikeasti oli! Oli niin mahtavaa saada henkilökotaista tsemppiä läpi kurssin. Tästä jää käteen hyvä olo ja mieli sekä eväät ihan oikeasti panostaa hyvinvointiinsa myös jatkossa.

Hyvin todennäköisesti osallistun jollekin toisellekin kurssille tulevaisuudessa! Olet Leeni huisi tyyppi, kiitos sinulle :-)

Mona, 22 vuotta

Mistä oikein maksat tässä valmennuksessa? Mihin hinta perustuu?

Minkä arvoista sinulle on, ettei sinun enää tarvitse tehdä tuloksettomia kokeiluja? Tai etsiä erilaisten suositusten viidakosta selkeitä toimintatapoja ja järkeviä, oikeasti toimivia ohjeita?

Minkä arvoista sinulle on voida hyvin, olla energinen ja pysyä terveenä?

Moni asiakkaani pitää näitä asioita TODELLA arvokkaina, myös rahassa.

Turvotus ja väsymys on kadonnut ja minua palkitsee se, että vihdoinkin jaksan panostaa siihen, että kehoni saa ansaitsemansa arvoista ravintoa. Olen rohkeasti kokeillut myös sellaisten ruoka-aineiden syömistä, jotka eivät ole olleet suosikkejani aiemmin.

Parasta oli saada runsaasti käytännön vinkkejä, jotka auttoivat konkretisoimaan sitä, kuinka syödä vähemmän makeaa. Kurssi on auttanut minua onnistumaan muutoksessa, jota olen halunnut jo pitkään, mutta en ole omin avuin saanut aikaiseksi.

Nainen, 24 vuotta

Voit myös miettiä, paljonko rahaa käytät karkkiin, limuihin tai muihin herkkuihin jatkuvalla syötöllä. Todennäköisesti summa on melko suuri viikossa – tai ainakin kuukaudessa.

Voin myös kertoa, että tämän saman kurssin käyminen henkilökohtaisina valmennuskertoina maksaisi ihan vähintään 560 euroa. Tämän verkkokurssin kautta haluan tarjota avun mahdollisimman monelle edullisesti, kotoa käsin.

Makeanhimosta ei pääse pysyvästi eroon yhdellä, kahdella tai edes sadalla kikalla. Tässä ohjelmassa tehdään kestäviä tapamuutoksia ja tartutaan makeanhimoon kaikista suunnista. Uskallan veikata, että joukossa on tekijöitä, joita et ole aiemmissa kokeiluissasi osannut huomioida – tai edes tiedä niiden liittyvän makeanhimoon.

Haluan myös korostaa, että pysyvien tulosten saavuttaminen edellyttää sekä jokaisen yksittäisen tekijän että niistä muodostuvan kokonaisuuden ymmärtämistä.

Tämän vuoksi ohjelmassa edetään ohjatusti askel kerrallaan ja huomioidaan makeanhimon jokainen palanen. Maaliin päästessäsi sinulla on kokonaisuus hallussa, ja olet varustettu työkaluilla, joiden avulla makeanhimo pysyy loitolla myös jatkossa.

Opit kaiken tämän ja paljon muuta:

  • Lähestymistavan, jolla saat pysyviä tuloksia
  • Makeanhimon loitolla pitävän ruokavalion
  • Verensokerin tasaisena pitävät, ravitsevat reseptit
  • Tekijän, jolla estät liiallisen syöpöttelyn
  • Kattavan listan hyvis- ja pahismakeuttajista (tätä ilman ei sokerin välttäminen onnistu...)
  • Reseptit hyvän olon herkutteluun
  • Työkalut tunnesyömisen voittamiseksi (tämä on suosituin osio!)
  • Valtavirrasta poikkeavan suhtautumistavan stressiin (ja stressisyömiseen...)
  • Vinkit makeanhimoa karkottavaan liikuntaan
  • Nipun toimivia niksejä, jos makeanhimo meinaa kaikesta huolimatta yllättää
  • Salaisuuden suoliston ja sokerinhimon yhteydestä (ja kuinka käyttää sitä!)
  • Itsesoimauksen ja epätoivon tilalle itsearvostuksen ja onnistuja-asenteen
  • Avaimet kaikkien makeanhimoon liittyvien tekijöiden kokonaisuuden hallitsemiseen ja himojen ennaltaehkäisyyn – nyt sekä jatkossa!

Tiivistettynä se tarkoittaa tätä:

4 viikkoa ytimekästä tietoa sekä tehokkaita harjoituksia, joiden myötä sokerikierre katkeaa pysyvästi.

Työkaluja, joilla saavutat tavoitteesi ja toteutat muutoksen fiksusti ilman, että haluat enää palata vanhaan.

Herkullisia reseptejä, tehokkaita vinkkejä ja asiantuntevia suosituksia, jotka eivät anna sokerinhimolle armoa.

13 käytännönläheistä moduulia, joista jokaisessa tartutaan makeanhimon syihin oireiden laastaroimisen sijaan.

Terveellisen (mutta ei tylsän saatika mauttoman!) elämäntavan, joita haluat ja osaat ylläpitää myös kurssin jälkeen.

Kaiken tämän lisäksi saat myös...

  • Keskusteluyhteisön, jossa saat tukea ja voit kysyä mieltäsi askarruttavia kysymyksiä kurssin ajan
  • Valmentajan tuen koko ohjelman ajan. Kysy, niin saat vastauksen
  • Rahanarvoisen VIP-edun, jonka paljastan ohjelman bonus-osiossa

Kaikki materiaali on digitaalisessa muodossa ja sinulla on pääsy kurssimateriaaleihin niin tietokoneelta, älypuhelimesta kuin tabletista. Voit myös vapaasti tallentaa kaikki PDF-materiaalit koneellesi ja käyttää niitä tarvittaessa myöhemmin.

Kaiken tämän yhteenlaskettu arvo on ihan vähintään 560 euroa. Todennäköisesti 1000 tai 2000 euroa, kun lasket, paljonko käytät rahaa herkkuihin tällä hetkellä. Mutta et kuitenkaan maksa tästä kurssista läheskään tuota 560 euroa, vaan...

Kurssin hinta on 79 €. HUOM: Se on early bird -hinta, ja voimassa vain 31.3. saakka.

Tämä on kertamaksu. Et joudu maksamana mitään lisämaksuja tai muita kuluja tämän päälle. Et myöskään sitoudu mihinkään.

Se tarkoittaa 2,60 € päivässä. Sen säästät helposti jättämällä suklaapatukat kaupan hyllylle kuukauden ajan.

Investoimalla itseesi alle 3 euroa päivässä, voit saavuttaa sellaisen hyvän olon, jollaista olet halunnut jo pitkään.

Haluatko päästä pysyvästi eroon makeanhimosta vielä ennen kesää?

Tule mukaan 5.5. alkavalle kurssille!

KYLLÄ KIITOS!

Miksi uskoisit juuri minua?

Hei, olen kurssin valmentaja Leeni Viio!

Tiedän tasan tarkkaan, kuinka turhauttavalta jatkuva kamppailu makeanhimon kanssa tuntuu; epäonnistuminen asiassa, joka teoriassa vaikuttaa helpolta!

Itse pääsin sokerin puputtamisesta eroon, kun lopetin lakot ja tartuin oireiden sijaan makeanhimon syihin. Epäonnistumiseni ei johtunutkaan heikosta itsekurista, vaan lähtökohtaisesti vääristä keinoista ja tietämättömyydestä. Oivalsin oikean lähestymistavan ja löysin toimivat työkalut.

Niiden avulla makeanhimoni ei ainoastaan talttunut vaan on myös pysynyt poissa. Vuodesta toiseen ilman, että minun tarvitsee asiaa enää juurikaan miettiä. Olo on onnistunut ja itsevarma!

Nykyään toimin ravinto- ja hyvinvointivalmentajana sekä opiskelen ravintoterapeutiksi. Henkilökohtaisissa valmennusohjelmissani makeanhimon kitkeminen on yksi yleisimmistä saavutuksista.

Tämän ohjelman avulla haluan tarjota sinulle mahdollisuuden samaan edullisesti, kotoa käsin. Ohjelman arvo suhteutettuna henkilökohtaisiin valmennuskäynteihin olisi maltillisesti arvioituna 560 €. Elämänlaadulla mitattuna arvo on mittaamaton; makeanhimon voittaminen tuo sinulle keveän olon, iloisen mielen, itsevarmuutta, onnistumisenkokemuksia, liudan terveyshyötyjä ja jopa lisää laadukkaita elinvuosia.

Toivotan sinut lämpimästi mukaan onnistumaan!

Ravinto- ja hyvinvointivalmentaja, functional trainer, ravintoterapeuttiopiskelija, VTM

Jos haluat nauttia elämästäsi ilman, että makeanhimo hallitsee sitä, lunasta paikkasi kevään kurssille early bird -hintaan!

KYLLÄ, HALUAN VIIMEIN ONNISTUA!

Tässä on usein kysyttyjä kysymyksiä kurssista...ehkä mietit jotain näistä ennen osallistumistasi

Voiko tämä auttaa, kun mikään muukaan kikka ei ole auttanut?

Makeanhimosta ei pääse pysyvästi eroon yhdellä, kahdella tai edes sadalla kikalla. Tässä ohjelmassa tehdään kestäviä tapamuutoksia ja tartutaan makeanhimoon kaikista suunnista. Uskallan veikata, että joukossa on tekijöitä, joita et ole aiemmissa kokeiluissasi osannut huomioida.

Haluan myös korostaa, että pysyvien tulosten saavuttaminen edellyttää sekä jokaisen yksittäisen tekijän että niistä muodostuvan kokonaisuuden ymmärtämistä. Tämän vuoksi ohjelmassa edetään ohjatusti askel kerrallaan. Maaliin päästessäsi sinulla on kokonaisuus hallussa ja olet varustettu työkaluilla, joiden avulla makeanhimo pysyy loitolla myös jatkossa.

Mitä jos repsahdan kesken ohjelman?

On aivan normaalia, että kurssin aikaan kohtaat kompastuskiviä. Ne eivät haittaa ohjelman jatkamista, vaan ovat oppeja jatkoa varten. Pääasia on, ettet lamaannu tai vajoa itsesyytöksiin mahdollisen “repsahduksen” sattuessa, vaan jatkat reipaasti eteenpäin. Joka hetki sinulla on mahdollisuus tehdä uusi valinta, joten kompuroinnin jäkeen ei kannata heittää hanskoja tiskiin tai jäädä odottamaan sitä kuuluisaa ”ensi maanantaita”.

PS. Suosittelen, että poistat repsahdus-sanan käytöstäsi ja jatkossa suhtaudut vastoinkäymisiin opettavaisina haasteina.

Syön jo terveellisesti. Tarjoaako kurssi minulle mitään?

Ruokavalio on yksi osa makeanhimon taltuttamista ja myös tätä ohjelmaa, mutta pelkkä terveellinen ruokavalio ei tilannetta yksin pelasta. Sen vuoksi ohjelma opastaa sopivan ruokavalion ja reseptien lisäksi 10 muun tekijän korjaamiseen, sekä niiden muodostaman kokonaisuuden hallitsemiseen. Uskon vakaasti, että niistä on sinulle apua, jos/kun makeanhimo on vaivanasi terveellisestä ruokavaliosta huolimatta.

Tämä tuntuu vaativan ponnistelua. Mietin, pitäisikö minun sittenkään osallistua?

Niin kauan, kun ajattelet “pitäisi” en suosittele osallistumaan. Makeanhimo ei taltu – tai ainakin matkasta tulee haastava – jos lähtökohtana on “pakko” tai “pitäisi”. Suosittelen, että tarkastelet tarkoitusperääsi uudelleen ja kun tunnet, että haluat vilpittömästi löytää paremman olon ja olet valmis tekemään sen eteen töitä, olet lämpimästi tervetullut mukaan.

Miten kauan ohjelma kestää ja miten se toimii?

Ohjelma on neljän viikon helppokäyttöinen, vaiheittain etenevä verkkovalmennus. Se sisältää 13 moduulia, joissa jokaisessa tartutaan makeanhimon kannalta olennaiseen tekijään. Saat tietoa, tehokkaita harjoituksia ja työkaluja, joiden avulla uudet tottumukset juurtuvat tavoiksi. Kurssimateriaali sisältä videoita, tekstiä ja tehtäviä.

Ohjelma alkaa kerrottuna päivämääränä 3 päivän orinetaatiolla, jonka jälkeen pääset aloittamaan ensimmäisen varsinaisen kurssiviikon. Siitä eteenpäin uudet materiaalit aukeavat kerran viikossa. Kurssilaisena pääset myös osaksi suljettua keskuteluyhteisöä, jossa saat tukea ja vastauksia kysymyksiisi.

Koska kurssi toteutetaan verkkovalmennuksena ja kaikki materiaali on digitaalisessa muodossa, pääset siihen käsiksi niin tietokoneelta, älypuhelimesta kuin tabletista. Voit myös tallentaa kaikki kurssin PDF-lomakkeet koneellesi ja käyttää niitä tarvittaessa myös myöhemmin.

Olen kiireinen, eikä minulla ole mahdollista rauhoittaa neljää viikkoa tähän ohjelmaan. Mitä teen?

Sinun ei tarvitse järjestää elämääsi uudelleen osallistuaksesi kurssille. Kurssin menetelmät on sovellettavissa kiireiseenkin arkeen. Koska kurssi kestää neljä viikkoa, tulee jokaiselle osallistujalle varmasti eteen hetkiä, jotka haastavat etenemistä. Se on normaalia ja jopa toivottavaa – kurssin tarkoitus kun on opettaa sinut tekemään makeanhimon loitolla pitäviä elämäntapavalintoja, jotka eivät katso aikaa tai paikkaa. Tapoja, joita noudata kiireestä, stressistä tai “heikosta hetkestä” huolimatta.

Koska ohjelma toteutetaan verkkovalmennuksena, voit myös kätevästi opiskella materiaaleja missä tahansa oletkin, kunhan sinulla on tietokone, älypuhelin tai tabletti sekä internet-yhteys käytössäsi.

Huom: Toki ohjelma vaatii minkä tahansa elämänmuutoksen tavoin sitoutumista, tahtoa ja toimintaa, eikä pelkkä ohjelman ostaminen vie makeanhimoa mennessään.

Entä, jos en osallistu ohjelmaan tällä kertaa?

Minkä takia uskot, että odottaminen kannattaa? Mikäli haluat saada lisää energiaa elämääsi, olla terveempi ja voida paremmin, suosittelen, ettet jää odottamaan. Täydellinen hetki tehdä parempia valintoja on käsilläsi nyt. Jos taas välttämättä haluat antaa makeanhimon viedä sinua mukanasi tuoden mukanaan yhä enemmän ikäviä terveyshaittoja, kannattaa tämäkin kerta jättää väliin.

Mitä jos ohjelman aikana minulle tulee kysyttävää tai tarvitsen tukea?

Kurssille osallistuessasi saat pääsyn keskusteluyhteisöön, jossa saat vastaukset sinua askarruttaviin kysymyksiin. Siellä saat myös vertaistukea sekä voit tsempata muita osallistujia. Yhdessä tämän matkan tekeminen on paljon hauskempaa!

Huom: Keskusteluyhteisön hyödyntäminen on täysin vapaaehtoista, ja kurssin voi halutessaan tehdä täysin itsenäisesti.

Saanko kurssilla ruokasuunnitelman ja reseptejä?

Kurssilla saat avaimet ruokavalioon, joka pitää makeanhimon loitolla ja opit tunnistamaan makeanhimon ravitsemukselliset sudenkuopat. Saat ateriaesimerkejä sekä reseptejä, joista löytyy vaihtoehtoja sekä suolaiseen että makeaan, terveelliseen herkutteluun.

Tiukkaa ruokasuunnitelmaa ohjelma ei sisällä, koska tarkoituksena on, että osaat tehdä fiksuja valintoja ilman, että mittaat jokaisen ruoka-aineen tai tuijotat herkeämättä ulkopuolisen antamia ohjeita.

Huomioiko ohjelma erityisruokavalioita?

Ohjelman respteistä löytyy vaihtoehtoja maidottomaan, gluteenittomaan ja pähkinättömään ruokavalioon. Luonnollisestikaan reseptit eivät sisällä lisättyä sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.

Myös kasvissyöjät ja vegaanit on huomioitu. Ruokaohjeiden perustana on ravitsevuus, ja ne on sovellettavissa myös makeanhimon jälkeiseen elämään.

Elämäntapani ovat kaikin puolin rempallaan. Onko ohjelmasta apua muuhun kuin makeanhimoon?

Ohjelma sopii kaikille, ketkä haluavat ohjatusti siirtyä ravitsevaan ruokavalioon sekä terveyttä ja hyvinvointia tukeviin elämäntapoihin. Ohjelma vie mennessään paljon muutakin haitallista kuin makeanhimon. Näin kurssille aiemmin osallistuneet ovat kokeneet asian:

Mielestäni kurssi olisi hyödyllinen, vaikka ei makeanhimosta kärsisikään. Voisin suositella sellaiselle, joka haluaa tehdä elämäntapamuutoksen, mutta ei tiedä mistä aloittaa,”

“Suosittelen kurssia kaikille, jotka kamppailee sokerin/hiilareiden syömisen kanssa, jotka haluaa kokonaisvaltaisesti terveellisemmät elämäntavat ja elää pirteänä ilman jatkuvaa väsymystä ja muita oireita.”

“Suosittelen kurssia heille, jotka haluavat pitää itsestään parempaa huolta.”

Eli tervetuloa mukaan, vaikka makeanhimo ei olisi ainoa tai suurin haasteesi :)

Mitä ohjelma maksaa ja saanko rahoilleni vastinetta?

Ohjelman hinta on 59 €. Se on erittäin pieni hinta muutoksesta, jonka ohjelma mahdollistaa.

Ohjelman arvo suhteutettuna henkilökohtaisiin valmennuskäynteihin olisi maltillisestikin arvioituna 560 €. Elämänlaadulla mitattuna arvo on mittaamaton; makeanhimon voittaminen tuo keveän olon, iloisen mielen, itsevarmuutta, onnistumisenkokemuksia, liudan terveyshyötyjä ja parhaimmillaan lisää laadukaita elinvuosia.

Kurssin hinta on edullinen, koska haluan, että jokaisella makeanhimosta kärsivällä on mahdollisuus tarttua toimivaan, inhimilliseen ratkaisuun ja voida hyvin. Ja kyllä, jos realistisia ollaan, minun olisi mahdotonta auttaa kaikkia sokerikierteeseen joutuneita henkilökohtaisessa valmennuksessa. Sen vuoksi olen laatinut tämän helposti ja edullisesti saatavilla olevan ratkaisun.

Entä, kun luulen ettei perheeni tue minua tässä?

Sinun ei tarvitse riippua sokerikoukussa sen vuoksi, että läheisesi (perhe tai ystävät) niin tekevät. Sinulla on vastuu omasta omasta terveydestäsi ja on hienoa, että olet halukas tekemään sen eteen positiivisia muutoksia.

Kenenkään muun puolesta et voi valintoja tehdä, enkä edes suosittele, että muutoksia muille tuputat. Parasta on, että toimit itse inspiroivana esimerkkinä. Uskallan veikata, että kun perheenjäsenesi huomaavat ohjelman myötä tapahtuvan positiivisen muutoksen sinussa, haluavat myös he kokea saman!

Mitä teen, kun minun täytyy huomioida myös lapsen ja miehen ruokailut?

Ohjelman ateriaesimerkit ja reseptit ovat helppoja ja herkullisia, joten voit aivan hyvin valmistaa niitä koko perheelle – myös lapsille. Ohjelman aikana saat myös paljon muita vinkkejä, joiden avulla koko perhe voi paremmin. Kyse ei ole hifistelystä, vaan arkeen sopivista asioista.

Kun itse suhtaudut uusiin tapoihin reippaasti ja iloisesti, ei perheenjäsenesikään ajaudu helposti ennakkoluuloihin tai vastarintaan. Katso myös vastaukseni edelliseen kysymykseen. Siinä kerron, miten voit mahdolliseen vastarintaan varautua.

Haluatko lähteä muuttamaan elämääsi tyytyväisempään suuntaan kanssamme? Lähde mukaan kannustavaan porukkaan.

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN!

Olen saanut satoja positiivisia asiakaspalautteita ja tässä vielä muutama lisää...

Kurssin myötä positiivisuuteni on lisääntynyt ja olen päässyt irti päivittäisestä makean napostelusta. Parasta oli askel askeleelta eteneminen.

Nainen, 32 vuotta

Pohdin kurssille osallistumista vähän, koska olen opiskellut ravintoasioita. Olen myös hiukkasen perehtynyt ihmismieleen sekä lukemattomiin self-help- juttuihin. Mutta olin utelias näkemään, miten tämän verkkokurssi toimii ja miten kurssin koukutus on rakennettu. Lisäksi minua kiinnosti nähdä myös, miten sokerin vaikutuksia käsitellään.

Nyt syön vielä makeaa, mutta makea ei enää hallitse minua. Pystyn lopettamaan ensimmäiseen palaan ja välttämään makeaa, vaikka se olisi päiväkausia tyrkyllä. Lisäksi kun vain on aikaa, mietin aina, mitä otan sokerin tilalta.

Parasta oli hyödylliset listat ja tiiviiseen pakettiin puretut asiat. Aion suositella kurssia mm. kahdelle työterveyslääkärille, jotka pyysivät kurssin alussa minua kertomaan, millainen kokemus kurssi oli ja voisivatko he suositella kurssia asiakkailleen.

Siitä huolimatta, että aina löytyy jotain kehitettävää, pidin kurssia asiasisällöltään ja pedagogiikaltaan hyvin toteutettuna, sopivan mittaisena ja mielenkiintoisena. Oli myös hauska lukea toisten kurssilaisten kysymyksiä ja kommentteja ja nähdä, missä ne meidän ihmisten sokeriongelmat ovat.

Leena

Mietin, onko taustalla oikea asiantuntija vai joku huuhaa kurssi. Päätin ottaa riskin. –> Positiivinen yllätys oli, että taustalla oli todellinen asiantuntija!

Nyt minulla on vapauden tunne ja tunne, että hallitsen itse itseäni eikä sokeri hallitse minua. Sain myös paljon oivalluksia elämäntapaan kokonaisuudessaan. Näillä opeilla tiedän, kuinka pääsen repsahduksen tapahduttua takaisin hyvään oloon. Pidin kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta. Oli sopivasti teoriaa ja tehtäviä. Sain syvemmän tietämyksen makeanhimon taustalla ja konkreettisia esimerkkejä ja tehtäviä himon taltuttamiseen.

Hyvät työkalut taistella hyvän olon puolesta käytännössä! Suosittelen kaikille, joilla makea tuottaa ongelmia tavalla tai toisella. Kiitos todella positiivisesta ja kannustavasta kurssista. Parasta mitä minulle on pitkään aikaan tapahtunut!

Tiina S.

Kurssi oli järjestelty selkeästi moduuleihin, jotka eivät olleet liian pitkiä. Hyvää oli myöskin se, että monissa teksteissä oli mahdollisuus kuunnella lukemisen sijaan/lisäksi, oli todella hieno juttu! Nyt olen korvannut ison osan eineksistä itsetehdyillä ruuilla. Suosittelen kaikille sokerihiirille kokonaisvaltaisuuden vuoksi.

Nainen, 51 vuotta

Sokeririippuvaisuus on tällä hetkellä hanskassa. Nyt menen päivä kerrallaan kohti terveellisempää elämää ja uusien tapojen oppimista.

Nainen, 34 vuotta

Voin henkisesti ja fyysisesti paremmin. Aiemmin olen ollut ilman sokeria ajatuksella, että kieltäydyn jostain. Nyt henkisesti koen, että oloni on vapautunut tiedostaessani, kuinka paljon sokeri tuo minulle henkistä ja fyysistä pahoinvointia ja on täysin mahdollista ja ok olla ilman siitä, kun tarjolla on hyvinvointia tukevia herkkuja. Fyysisistä muutoksista positiivisena vyötärön kaventuminen ja ähkyolojen poissaolo.

Kurssissa oli parasta prosessimainen eteneminen. Konkreettista, kättä pidempää, sai runsaan teorian ja tehtävien avulla. Kysymykset moduulien lopussa laittoi pohtimaan omaa suhdetta syömiseen ja ruokaan. Myös valmentajan tsemppaus ja vertaistuen voima oli merkittävä.

Aiemmin olen ollut viikkokausia ilman, mutta sitten on tullut olo, että onkohan tämäkään nyt aivan normaalia ja meneekö ortoreksian puolelle kohta jne. Sitten olenkin vetänyt seuraavaksi överit toiseen laitaan ja syönyt herkkuja hallitsemattomasti. Nyt koen, että alan löytää oikeaa tapaani suhtautua ruokaan ja itseeni. En jaksa enää miettiä myöskään sitä, mitä joku ajattelee omista valinnoistani. Aikaisemmin olen saattanut ottaa kakkua kylässä, koska en ole halunnut loukata ketään tai olla rasittava terveysintoilija.

Suosittelen ehdottomasti juuri kaltaisilleni tai oikeastaan ihan kenelle tahansa, kenellä on vääristynyt suhde syömiseensä (makeaan ja muuhun). Kiitos Leeni tästä kurssista! Koen, että kannatti satsata ja olen saanut rahoilleni vastinetta.

Nainen, 35 vuotta

Lähde mukaan ja pian olet yksi kurssin onnistujista!

Kevään kurssi alkaa 5.5. ja päättyy 4.6. Tervetuloa oppimaan terveelliset elämäntavat, niin voit nauttia kesästä energisesti ilman makeanhimoa!

KYLLÄ, HALUAN EROON MAKEANHIMOSTA!

Toivottavasti nähdään valmennuksessa!

 - Leeni Viio